您现在的位置是:饮食养生 >>正文
生命在于运动,但经期运动要注意了
饮食养生4人已围观
简介生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈 ...
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。
一、经期危害
1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。
2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。
3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
二、经期运动注意事项
1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经失调。
Tags:
相关文章
小剂量辛伐他汀分散片联合血滞通胶囊治疗高脂血症
饮食养生方术内容给予小剂量常规降脂药辛伐他汀分散片5mg,qn,po加入血滞通胶囊0.9g,tid,po。治疗前1个月均开始停服调脂药,以4周为1个疗程临床疗效治疗105例,显效56例,有效40例,无效9例, ...
【饮食养生】
阅读更多女生大姨妈来了怎么办女生大姨妈来了该怎么办 四种方法让你轻松度过经期
饮食养生女生一般在十二岁到十四岁之间会来临第一次月经,很多少女在出现月经这种正常的生理现象之后,可能会表现出过度紧张的情况,不知道应该怎样做才能缓解这种恐惧,其实这个时候大家是可以向家人和医生咨询的,只有这样 ...
【饮食养生】
阅读更多一味治腰膝酸痛,下肢痿软及尿频的中药:上补肝强筋,下益肾壮骨
饮食养生看精彩故事☯学中医中药小故事:杜仲舍命救灾民从前,有个杜姓人家有两个儿子,老大叫杜伯,老二叫杜仲。杜伯和杜仲兄弟俩,都是二十来岁顶天立地的小伙子。有一年,突发洪水。很多灾民被困,官府组织抢险队抗洪救灾 ...
【饮食养生】
阅读更多